こんにちは！

絶賛体脂肪燃焼中の出不精です(￣∇￣)

今回もサプリの紹介します。この続きですね。

ケトジェニック（ケトン体）ダイエットをやっているつもりだったけど単純に減量だったかもしれない件​ サプリ編その3(￣∇￣)

使っているサプリのおさらいはこちらですm(_ _)m

  • プロテイン（ホエイ）
  • BCAA
  • マルチビタミン&ミネラル
  • EPA&DHA
  • テストジャック（LJ100）

今回は「EPA&DHA」ですね(*´∀｀*)

「EPA&DHA」というのは青魚によく含まれている「脂肪酸」で「不飽和脂肪酸」と言われています。「オメガ3脂肪酸」というものに分類されています。

脂肪といっても「良い脂肪」です(*´∀｀)

肉の脂肪やオリーブオイル、サラダ油に含まれているものとは違います。

また体内で作れないですね。

食事に魚が不足しているようだとあまり取れないので大事です(*´∀｀*)

基本的にEPAは血液をDHAは脳を健康にするとそれぞれ言われているのですが

（DHAは特に何年か前から頭が良くなるかも・・・とCMなどでよく話題になりましたね）

効果はこんな感じです(｀･ω･´)ゞ

EPA

  • 血液、血管の健康維持
  • 高脂血症、動脈硬化症の医療用医薬品
  • 脂肪代謝に効果がある

DHA

  • 血液サラサラ
  • 中性脂肪、コレステロール値の低下
  • 記憶力の向上

といった感じです。効果は結構似てますね。

特に血液への効果は重要だと思います。

体調不良で病院にかかったとき状況によっては点滴などやる時がありますがあれは抗生物質を直接血液に入れることによって血液濃度（体内濃度）を高めて効果を最大限に発揮するためのものなのでそういった意味でも血液が正常であることはサプリなどでも重要です。

薬やサプリ（食事などもそうですが）は血液とともに体内に循環するので血液が健康であることはそれだけ効果を最大限に発揮するということになると思います。

サプリなどで3ヶ月継続摂取を推奨などと書かれていますがそれはサプリで3ヶ月摂取することでそのサプリの血液濃度（体内濃度）が高まり十分な効果を発揮できる状態になるからということなんです。

出不精の体感している効果は

  • 集中している時間が長くなった
  • 考えている時間を長く保てるようになった
  • 頭が軽い
  • 体脂肪率が減った

と言った感じです。体脂肪は他にファットバーナーとかも使っているので「EPA&DHA」のみの効果とはいえません。中性脂肪値などは少し前に病院で採血した際には異常があった項目がなかったので効果はあるといえます。

出不精の使っているファットバーナーです(｀･ω･´)ゞ

こちらで紹介しています。

ダイエットの強い味方！サプリはこれがおすすめです(￣∇￣)

トレーニングもサプリも継続してこそ効果が現れていきますね(*´∀｀*)

無理なくできる範囲で継続していきましょう。

それでは、また(￣∇￣)