こんにちは！
この頃寒すぎてフリース着て寝ている出不精です(￣∇￣)
時々逆に熱くて目が覚めます^^;
冬になってくると肌が乾燥していきますよね。
出不精もそうです(´・ω・`)
しかも乾燥することによって肌が痒くなったり掻くことによってまた悪化したりを毎年繰り返していましたが今年はその心配が無いです(￣∇￣)
救世主を見つけましたから(*´ω｀*)
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コラーゲンペプチドですね(*^_^*)
コラーゲンペプチドはいいですよ(￣∇￣)
- 体内からの改善は大事です。
- コラーゲンペプチドを摂取すると？摂取量は？
- 美容にももちろんおすすめです！
1,体内からの改善は大事です。
やっぱり体内から改善していくって大事ですね。今回痛感しました。
乾燥肌用の保湿化粧品って色々出ていますがもちろんいいものもあるんですけど根本的な解決になることは少ないですよね。
コラーゲンやセラミド、ヒアルロン酸などいろいろな成分が入っていたりしていいのは良さそうなんですけど肌の表面に塗ることによって肌の水分量が一時的に上がるので塗っているときや効果が継続しているときは当たり前ですけど乾燥を感じないんですよね。
そういった保湿化粧品を何度も塗っている状態だと乾燥肌の根本的な解決にはならないですよね。出不精もそうでした(´・ω・`)
コストもかかりますしね。
乾燥肌の改善には肌の水分量が鍵なので体内に摂取することは大事です。
人間の肌は肌の表面から順に
- 表皮（角質層含む）
- 真皮
- 皮下組織
となっています。
コラーゲンは真皮の中にあると言われています。その真皮の中にあるコラーゲンが劣化することによって潤いとハリがなくなっていて水分がなくなっていくことにより乾燥肌になっていきます。
コラーゲンペプチドの摂取自体は色々言われていますが真皮のコラーゲンの劣化を防ぐのもそうなんですが肌細胞の生まれ変わり（ターンオーバーって言われるものですね）を促進することによってセラミドが作られるのを助けてくれます。
セラミドは肌水分の救世主なのでこの効果も大きいです。
2,コラーゲンペプチドを摂取すると？摂取量は？
コラーゲンペプチドを摂取することにより
- 体内のコラーゲンの劣化を防ぐ
- セラミドを作るのを助ける（肌の生まれ変わりを促進することのよる）
事によって乾燥肌を改善できる可能性が高まります。
実際出不精は今の段階で肌が乾燥で痒くなったりまた痛くなることもありません。去年まで使っていた保湿化粧品も今年は使ってないですね。ちなみに加湿器も必需品だったんですがまだ使ってないですね(*^_^*)
コラーゲンペプチドの摂取量は1日5～10gくらいの摂取が望ましいと言われています。それくらい取らないと効果を実感するのが難しいと言われています。出不精は1日10g取ってますね、トレーニングでプロテインを摂っているので一緒に混ぜて取ってます。
もちろん単体でとっても問題ありません、そのまま水でよく溶けますし。冬場は寒いのでお湯で溶かすと更にすぐに溶けます。
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味もほぼないので問題ないかと思います。もし気になるようであれば食事やコーヒーなどにも混ぜることができるのでそういう使い方もありです。
コラーゲンとコラーゲンペプチドって同じコラーゲンなんですがコラーゲンペプチドのほうが分子量が小さく吸収されやすいので摂取するならコラーゲンペプチドのほうが良いです。
3,美容にももちろんおすすめです！
コラーゲンペプチドを摂取することによって肌の潤いとハリ、セラミドが作られることによる乾燥肌を防ぐなどの効果は結局肌質を良くすることにつながるので美容を気にする女性の方におすすめです。もちろん乾燥肌の方や男性の方にももちろんおすすめですよ。
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今の時期からまた寒くなって空気の乾燥もよりいっそうきつくなっていくるのでコラーゲンペプチドを摂取して乾燥に備えていきましょう(*^_^*)
それでは、また(￣∇￣)
